Posted on

tips tinggikan badan dengan cepat dalam 12 hari

assalamualaikum kepada semua pembaca, hari ini dopcip berbesar hati untuk kongsikan beberapa tips atau cara meninggikan badan yang pendik menjadi tinggi dengan cara yang betul.

lihat langkah dibawah ini :

 

 

  • Streching

Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan. selepas bangun pagi daripada tidur lena anda terus lakukan streching badan selama 30 minit 30 saat dengan berdisiplin. lakukan pergerakkan kaki secara bersepak kiri dan kanan sebanyak 75 kali tanpa henti termasuk secara kuat dan bersungguh-sungguh. Untuk mendapatkan kesan yang cepat dan maksima adalah setelah selesai senaman kaki tersebut anda perlulah minum segelas susu yang berwarna putih segar yang  mengandung kalsium tinggi khasiat dan kalsium (pilih susu yang tidak bercampur). jangan lupa satu perkara iaitu Sebelum tidur Anda dinasihatkan lakukan senaman kecil pada kaki di atas tilam selama 5 minit. posisi tidur juga memainkan peranan dalam melakukan proses meninggikan badan dan Kemudian tidur dengan pola yang benar dan anda boleh rujuk dimana laman sesawang lain yang memberikan contoh tidur yang sehat mengikut posisi tidur yang betul.